Commencez l'année du bon pied avec ces résolutions sur les allergies

Janvier est le mois pour prendre des résolutions pour le Nouvel An en espérant que cette année soit la meilleure à ce jour. Si vous souffrez d'allergies cutanées, quelques changements à votre routine, petits ou grands, pourraient faire une différence dans la prévention de vos symptômes au cours de la nouvelle année.

J'apprendrai non seulement quand utiliser mes médicaments, mais aussi comment les utiliser.

Les personnes qui n'ont pas souvent de poussées ont tendance à négliger ou à oublier quand et comment utiliser leurs médicaments. N'oubliez pas que l'anaphylaxie peut toucher n'importe quelle personne allergique et qu'il est toujours préférable d'être prêt à tout moment.

Je vais observer une alimentation saine.

Une alimentation saine comprend des légumes, des protéines maigres et des fruits. Ne sautez pas le petit-déjeuner ou tout autre repas car le corps, en particulier le système immunitaire, a besoin de nutriments pour pouvoir fonctionner correctement.

Je vais me reposer suffisamment.

Obtenez plus de 8 heures de bon sommeil, y compris les siestes si nécessaire. Un corps fatigué ne peut pas combattre l'infection. Le repos devrait également inclure des activités calmes au cours de la dernière heure de réveil.

Je ne laisserai pas mes allergies affecter mon temps libre.



Trouver et essayer de nouvelles choses et activités avec des groupes de soutien vous aidera grandement. Le maintien d'un corps et d'un mode de vie sains peut avoir un effet positif sur votre santé mentale, et une meilleure santé mentale peut également favoriser une meilleure santé physique.

Je vais pratiquer une bonne hygiène.

Une bonne hygiène commence et se termine par de bonnes techniques de lavage des mains. Cela aidera à éviter de nombreuses maladies et à prévenir d'éventuelles poussées.

Je m'habillerai en fonction de la météo.

Cela signifie une superposition appropriée par temps froid, l'utilisation de masques faciaux ou une écharpe légère pour couvrir le nez et la bouche par temps froid et venteux, et le port de gants de protection lors d'activités de plein air.

Je me souviendrai d'éviter mes déclencheurs.

Il existe différents déclencheurs pour chaque type d'allergie. Savoir quel est le vôtre vous aiderait à prévenir les crises d'allergie. Le lait, les œufs, les cacahuètes, les noix, le soja, le blé, le poisson et les crustacés sont les aliments les plus courants qui provoquent des allergies.

Je vais faire de l'exercice régulièrement.

Faire de l'exercice régulièrement au moins 45 minutes trois jours par semaine aidera à rendre votre corps plus fort et mieux à combattre les maladies. Commencez petit, mais bougez souvent. Échauffez-vous et récupérez-vous et prenez vos médicaments avant l'exercice si vous souffrez d'asthme, et emportez toujours vos médicaments au cas où.

Je vais passer à des produits bio.



Les personnes souffrant d'allergies cutanées devraient utiliser des produits biologiques, car ils ne contiennent pas de produits chimiques, ce qui les rend plus doux pour la peau. Ils permettent également à votre peau de respirer. Passer aux produits biologiques n'est pas seulement bon pour le corps, mais aussi pour l'environnement.