Bonjour, je suis Izennah, graphiste australienne et coach santé. Mes allergies de toute une vie ont allumé une passion pour la vie naturelle, et j'ai été très reconnaissant envers les entreprises antiallergiques comme Cottonique.

Avant de découvrir leurs beaux produits, j'étais plus évasée que je ne le pensais. Maintenant, je me sens gâté, bien dans ma peau et merveilleusement normal tous les jours. C'est donc un rêve de collaborer avec l'équipe de Cottonique pour partager mes astuces pour rendre la vie avec les allergies simple, abordable et agréable. Ce mois-ci est consacré à la forme physique avec les allergies , en particulier les allergies au latex, qui présentent quelques défis.

Se sentir bien dans son corps et trouver l'exercice qui lui convient sont des éléments si importants d'un mode de vie, d'un esprit et d'un corps sains. Je me sens en meilleure santé, plus heureux et plus centré lorsque je bouge d'une manière ou d'une autre tous les jours et que j'ai le temps de me gâter. En travaillant avec mon médecin, j'ai trouvé que la marche, le yoga, quelques séances de musculation et de HIIT suffisaient à faire battre mon cœur sans en faire trop, ce qui est l'équilibre dont j'ai besoin pour calmer mes allergies.

SE SENTIR MAGNIFIQUE ET CONFORTABLE

Vivre avec des allergies peut être inconfortable et des choses simples comme me sentir bien dans mes vêtements me donnent toujours confiance. Que ce soit dans mes séances d'entraînement, à la maison, au travail ou avec mes proches, cette confiance se poursuit tout au long de ma journée (même si j'ai une éruption cutanée sur le visage !).

Avant de trouver Cottonique, je ne possédais pas de basiques mignons et confortables, de sous-vêtements et de soutiens-gorge de soutien que je pouvais porter au gymnase, car la plupart des vêtements de sport et des sous-vêtements contiennent de l'élasthanne et du latex. Aller à la salle de gym, à un cours de yoga ou faire du shopping pour voir des imprimés et des leggings aussi amusants, je me sentais un peu déplacé. Maintenant, dans mes pièces Cottonique, je me sens non seulement partie intégrante de tout, mais en sécurité, sachant que c'est bon pour mes allergies.

VÊTEMENTS DE GYM EN COTONIQUE

J'ai été ravie et gâtée de recevoir un paquet d'articles de Cottonique, certains que je n'avais pas encore essayés, ainsi que des favoris de longue date dans différentes couleurs et styles !

CULOTTE HAUTE 

Je ne porte que des sous-vêtements Cottonique et j'adore à quel point ils sont confortables, doux, bien ajustés avec un peu d'élasticité et faciles d'entretien. Fabriqués à partir de coton 100% biologique sans spandex ni latex, et élastiques sans latex, ils sont sans produits chimiques, sans synthétique et hypoallergéniques. J'ai toujours choisi les versions noire et naturelle, j'ai donc été ravie de recevoir deux paires taille haute en gris Melange, qui sont si flatteuses et me donnent un peu de peps, parfaites pour la salle de sport.

CHAUSSONS ADULTES 

J'ai presque usé ma première paire de chaussons noirs pour adultes en les portant tous les jours, alors je suis ravi d'avoir deux nouvelles paires en naturel. Fabriqués à partir de coton 100% biologique sans élasthanne ni latex, ils sont sans produits chimiques et sans matières synthétiques. Le design est si intelligent et se sent en sécurité et confortable, pas tout à fait comme une chaussette ou une pantoufle, parfait pour le yoga à la maison ou au studio.

MANCHES LONGUES ET PANTALONS THERMIQUES 

J'ai déménagé des tropiques vers la côte, donc je n'ai pas besoin de vêtements chauds jusqu'à présent. J'adore mes nouveaux manches longues et pantalons thermiques car ils sont doux et chauds, parfaits pour pratiquer le yoga à la maison ou sous les vêtements pour une promenade à l'extérieur au frais. Fabriqués à partir de coton 100% biologique sans élasthanne ni latex, ils sont sans produits chimiques et sans matières synthétiques. La coupe décontractée et la texture en nid d'abeille sont si luxueuses, l'encolure dégagée lui donne un look féminin et les poignets côtelés gardent les manches baissées et moi au chaud, même lorsque je me déplace dans des poses.

SHORT D'INTÉRIEUR FEMME 

Le short est magnifique et j'ai été ravie de recevoir un ensemble assorti avec la culotte, le soutien-gorge et le short en gris Melange ! Fabriqués à partir de coton 100% biologique sans élasthanne ni latex, ils sont sans produits chimiques et sans matières synthétiques. Ils ont des poches, sont assez longs pour se sentir couverts à la salle de sport et ont une taille à cordon de serrage non élastiquée qui est parfaite pour les jours où mon estomac se sent tendre ou si je veux les serrer à ma taille avec un t-shirt rentré.

SOUTIEN-GORGE PULL DOS RACER 

Avec mon allergie au latex et mes problèmes digestifs, je portais de petites brassières en coton qui ne me soutiennent pas assez pour une séance de course ou de HIIT. J'ai donc été ravie de recevoir un soutien-gorge à enfiler à dos nageur gris chiné, fabriqué à partir de coton 100% biologique sans élasthanne ni latex, sans produits chimiques ni synthétiques et doté d'un élastique sans latex. Le soutien-gorge est un rêve pour emménager, si confortable, facile à mettre, doublement doublé, sans armatures et lisse sous les vêtements.

CONSEILS POUR UNE MISE EN FORME ADAPTÉE AUX ALLERGIES

La première étape consiste à travailler avec votre médecin et à expérimenter pour trouver les types d'exercices que vous aimez. Un défi supplémentaire avec les allergies est de trouver des endroits sûrs que vous appréciez également, car les gymnases, les studios de yoga, les piscines et autres lieux de remise en forme peuvent ne pas être si favorables aux allergies. Les assainisseurs d'air, les produits de nettoyage, l'encens, les déodorants et les équipements en latex ou en caoutchouc tels que les tapis de yoga, les bandes de résistance et le rembourrage sont des éléments à prendre en compte.

Voici quelques conseils d'une fille qui aime le fitness et qui est passée par là :

• Profitez des offres d'essai de salles de sport et de studios de yoga pour voir si l'espace vous convient. Essayez des cours à tout moment de la journée pour trouver s'il y en a qui vous conviennent, voyez s'ils ont des espaces bien ventilés ou un coin agréable avec des fenêtres ouvertes, et parlez à d'autres amateurs de gym pour obtenir des conseils.

• N'ayez pas peur de demander de l'aide au personnel et de parler de vos allergies. La sensibilisation est si importante et la plupart des gens ne réalisent pas que des choses simples comme ne pas pulvériser de déodorant dans une pièce bondée peuvent faire une telle différence pour les personnes souffrant d'asthme et d'allergies.

• Portez des gants en coton bon marché pour protéger vos mains dans les gymnases et des chaussons en coton Cottonique pour protéger vos pieds dans les cours sans chaussures comme le yoga. J'ai trouvé qu'ils me donnaient confiance pour utiliser tout l'équipement, y compris les tapis de yoga, les gants et les sacs de boxe, et toutes les machines avec des poignées caoutchoutées.

• Si les allergies sont plus sévères, un filtre à air de voyage porté autour du cou fonctionne très bien.

• Créez un espace à la maison où vous vous sentez inspiré pour faire de l'exercice les jours où vos allergies se manifestent. Je me sens tellement chanceuse d'avoir une salle de gym à domicile où je peux pratiquer le yoga et jouer avec des poids à tout moment de la journée. Nous avons acheté du matériel d'occasion bon marché sur Gumtree (Craigslist australien) et cela me donne envie de bouger chaque fois que je passe devant la pièce de rechange. Un bonus est que je peux choisir la musique !

• En cas de doute, allez vous promener . Cela me fait toujours du bien de sortir à l'air frais, même pour quelques minutes à pied des magasins. Quand on est très téméraire, danser dans le salon c'est super aussi !

• De simples exercices de relaxation et des poses de yoga peuvent être merveilleux pour calmer le système nerveux et potentiellement réduire les symptômes d'allergie. J'aime m'allonger avec mes mains sur mon ventre, en respirant profondément, ou avec mes jambes contre un mur pendant environ cinq minutes.

• Trouver une paire de baskets sans latex aussi confortables et soutenantes que mes tenues Cottonique a changé ma vie de fitness. All Birds crée une gamme de baskets faciles à nettoyer en utilisant des matériaux naturels tels que le mérinos, la graine de ricin et la fibre d'eucalyptus.

• Le déodorant hypoallergénique est un must pour se sentir frais, j'adore le déodorant minéral simple sans parfum du magasin d'aliments naturels ou du supermarché.

• Laver mes magnifiques tenues Cottonique peu de temps après avoir terminé mon entraînement avec une simple lessive sans parfum les garde fraîches et prêtes pour demain.

La sensibilisation, la disponibilité et l'abordabilité des options hypoallergéniques augmentent chaque jour, des tapis de yoga en coton aux maillots de bain sans latex. Même si vous êtes nouveau dans la vie allergique, accrochez-vous et continuez à chercher des entreprises respectueuses des allergies telles que Cottonique qui sont là pour vous aider à bouger et à profiter de votre corps au quotidien.

Merci beaucoup de m'avoir reçu. J'aimerais savoir, quel est votre meilleur conseil pour le fitness avec des allergies ? J'ai tellement hâte de partager le blog du mois prochain sur Intimates and Cozy Sleep .

Livre électronique Allergy Living

Cet article a été écrit pour Cottonique et a été publié pour la première fois le 15 mai 2019 sur Naturally Healthy .