Le yoga est un moyen efficace de combattre et de prévenir les allergies. Il apaise le corps et apporte la paix intérieure qui mène à la détente et au confort. Chaque fois que vous vous sentez stressé et épuisé, une dose quotidienne de routine de yoga peut renforcer votre système immunitaire et vous faire sentir rechargé.

Types de Yoga

Il existe deux principaux types de yoga; chaud et froid. Le yoga chaud se fait dans une pièce avec une température de 32 degrés Celsius et plus et un taux d'humidité de 40 %. Il peut vous aider à brûler des calories et à libérer des toxines dans le corps, ce qui vous permet d'être plus flexible.

Un autre est le yoga froid. Du mot lui-même "froid", il doit être effectué dans un environnement froid ou des salles climatisées. Contrairement au yoga chaud, il peut prévenir la déshydratation et favoriser l'élasticité de la peau. Il peut également détendre le système nerveux sans compromettre la santé dans des conditions de chaleur extrême.

Le yoga chaud ou froid peut être bénéfique pour la santé, mais il est préférable de consulter d'abord un médecin avant d'effectuer toute pratique de yoga. Discutez de vos antécédents d'allergie à un médecin pour éviter tout problème.

Bonnes postures de yoga

Lorsque vous commencerez à rechercher une bonne pose de yoga sur Internet, vous apprendrez qu'il existe plusieurs articles liés au yoga et des vidéos qui montrent comment l'exécuter avec précision même lorsque vous êtes à la maison.

Il existe des poses de yoga spécifiques qui peuvent vous aider à gérer vos allergies. Faire un « appui sur les épaules » peut améliorer le passage nasal pour faciliter la respiration, mais ne tenez pas plus d'une minute pour éviter une pression trop forte. Une autre est « en trois parties » qui permet d'augmenter la capacité pulmonaire pour une immunité plus forte et une protection contre le rhume et certaines allergies. Enfin, le « backbend » est une bonne pose de yoga pour éviter une posture affaissée.

Le yoga peut prévenir et améliorer les allergies graves, mais ce n'est jamais un remède. Le moyen le meilleur et le plus efficace est de toujours consulter un médecin et de prendre des médicaments. Vous devez également éviter les allergènes qui dépendent du type d'allergie que vous avez.

Connaissez-vous d'autres postures de yoga pour une personne allergique ? Commentaires ci-dessous!