Aliments qui peuvent combattre les allergies

Lorsque les gens ont des allergies, il leur est souvent conseillé de rester à l'écart de tout allergène qui déclenche leurs allergies.

Vivre avec des allergies implique presque toujours d'éviter quelque chose, mais il y a certaines choses que les personnes allergiques ne devraient pas éviter et voici les aliments que ces personnes devraient manger afin de prévenir les crises allergiques.

Ananas

Les ananas sont les meilleurs pour les personnes souffrant d'asthme, car l'enzyme appelée bromélaïne est efficace pour soulager les irritations qui pourraient conduire à une crise d'asthme. Selon les experts, la bromélaïne est efficace pour réduire l'enflure nasale et pourrait même empêcher le corps de produire trop de mucus, aidant ainsi la personne à respirer plus facilement.

Kéfir

Cette boisson au yogourt est riche en probiotiques qui pourraient aider à prévenir les allergies saisonnières. Selon les experts médicaux, les personnes souffrant d'allergies saisonnières le font souvent parce qu'elles n'ont pas suffisamment de bactéries dans leurs intestins. Vivre dans un environnement vierge a transformé les entrailles de ces personnes en un environnement propre, ce qui n'est pas bon. Les gens ont besoin de bonnes bactéries, sinon leur système immunitaire verra chaque agent étranger pénétrer dans le corps d'une personne comme une menace, d'où la raison pour laquelle les gens développent des allergies. Les probiotiques contenus dans le kéfir aident en fournissant de bonnes bactéries dans le système digestif de la personne. Des professionnels de la santé ont mené une étude dans laquelle on a dit à deux groupes de personnes souffrant d'allergies saisonnières de prendre régulièrement des probiotiques et de les surveiller pour tout changement.

Le premier groupe a reçu de vrais probiotiques et après quelques mois d'étude, les scientifiques ont découvert qu'ils pouvaient vivre plus confortablement malgré leurs allergies saisonnières. La plupart d'entre eux n'ont pas totalement guéri leurs allergies mais les symptômes étaient moins nombreux et moins intenses.

Le deuxième groupe a reçu un placebo et après quelques mois de prise de ces placebos, ils ont dit aux scientifiques qu'il n'y avait aucune amélioration de leur état. Il est encore trop tôt pour conclure que les probiotiques pourraient être utilisés comme traitement des allergies saisonnières, mais les scientifiques disent qu'ils pourraient au moins aider à soulager les symptômes.

kiwi

Le kiwi est un fruit riche en vitamine C et c'est cet ingrédient qui aide à lutter contre les allergies. Selon les scientifiques, la vitamine C aide à combattre les allergies en minimisant la quantité d'histamine dans le corps d'une personne. La vitamine C peut décomposer la structure moléculaire des histamines. Ainsi, en absorbant régulièrement de l'acide ascorbique, vous réduirez la quantité d'histamines dans votre sang, ce qui vous rendra moins sensible aux attaques allergiques. Une dose saine et régulière de vitamine C (500 à 1000 mg par jour, deux fois par jour) est bonne pour les personnes souffrant d'allergies saisonnières.

Thon et autres fruits de mer avec Oméga 3

Les acides gras oméga 3 se trouvent dans le thon, le maquereau et le saumon et, selon des scientifiques, des études récentes ont révélé que ce produit chimique est capable de réduire l'inflammation chronique. Selon leurs recherches, les acides gras oméga 3 peuvent réduire l'inflammation liée à la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC, polyarthrite rhumatoïde, maladie intestinale inflammatoire et asthme. Par conséquent, les acides gras oméga 3 sont une bonne source pour soulager l'inflammation chez les personnes souffrant d'asthme. En outre, des études montrent que les femmes enceintes qui prenaient régulièrement des acides gras oméga 3 aidaient leur progéniture à lutter contre les allergies.

Oignons

L'ingrédient important des oignons pour les personnes allergiques est la quercétine. Cette substance que l'on retrouve dans d'autres aliments comme les poivrons, le persil et les baies est efficace pour ralentir la libération d'histamines. La quercétine est plus efficace pour freiner les crises allergiques si elle est associée à la bromélaïne. Ainsi, afin de prévenir efficacement les crises allergiques, essayez de manger régulièrement des ananas et des oignons.

Amandes et autres

Le magnésium qui est abondant dans les amandes, les noix de cajou, le son de blé et le varech est un bronchodilatateur et un antihistaminique efficace. Les scientifiques ont étudié les effets du magnésium sur le corps humain et ils ont découvert qu'il a la capacité de calmer les muscles des bronches, ce qui en fait un remède efficace pour les personnes souffrant d'asthme.

L'huile de soja

Un autre aliment utile pour lutter contre les allergies est l'huile de soja. Selon les scientifiques, la vitamine E de l'huile de soja est efficace pour réduire l'inflammation des voies nasales. Cependant, les chercheurs ont découvert que de grandes portions de vitamine E sont nécessaires pour atténuer efficacement l'inflammation, ce qui signifie que les gens devraient ingérer plusieurs gallons d'huile de soja pour mettre en œuvre un changement. Les médecins conseillent donc d'utiliser régulièrement de l'huile de soja avec d'autres aliments qui ont un effet calmant sur les bronches afin de soulager les symptômes d'une allergie.

Chéri

Celui-ci est toujours en débat car de nombreux scientifiques ne savent toujours pas s'il est vraiment capable de conjurer l'allergie au pollen. Mais selon certaines études, certaines personnes qui consommaient régulièrement du miel local ont déclaré que leur allergie au pollen était devenue plus gérable. Une étude a montré que les personnes qui avaient ingéré une allergie au pollen de bouleau avaient déclaré avoir moins de réactions allergiques au pollen de bouleau dans leur région que les personnes de leur communauté qui avaient ingéré du miel ordinaire. Comme mentionné précédemment, la capacité du miel local à freiner les allergies causées par le pollen local n'est toujours pas concluante, mais il peut être utile.

Légumes et fruits

Enfin, les légumes sont une excellente source pour conjurer une attaque allergique. Selon une étude qui a suivi le régime alimentaire de 4 000 enfants pendant un an, les scientifiques ont découvert que les enfants qui mangeaient plus de légumes et de fruits frais avaient moins de crises d'asthme que les enfants qui ne mangeaient pas autant. La gestion des allergies demande beaucoup d'efforts, mais heureusement, il existe plusieurs façons d'aider quiconque à enrayer les symptômes et parfois même à les prévenir complètement. Tout ce qu'il faut, c'est un peu de patience et beaucoup de recherche et vous pouvez gérer efficacement vos allergies et mener une vie confortable.