10 conseils pour vous aider à survivre à la saison des allergies

La saison des allergies peut être très ennuyeuse et inconfortable. C'est la période de l'année où tout le monde doit redoubler de prudence lorsqu'il est à l'extérieur. Sinon, vous pourriez avoir des éternuements, de la toux, de la congestion, une gorge irritée, des yeux qui piquent et d'autres symptômes d'attaques allergiques, ou pire encore, de l'asthme.

La meilleure façon de prévenir les réactions allergiques est de commencer un régime de prévention des allergies avant même le début de la saison. Ceci est clairement plus efficace pour les personnes sujettes aux allergies afin de minimiser la possibilité de subir une véritable crise d'allergie.

Le nombre de cas d'allergies saisonnières a augmenté en raison des conditions météorologiques en constante évolution et de plus en plus graves. L'Institut national des allergies et des maladies infectieuses a déclaré que la prévalence de la rhinite allergique a considérablement augmenté au cours des 15 dernières années. L'Institut a également ajouté que 10 à 16 % des adultes aux États-Unis souffrent d'allergies.

Le changement climatique est l'une des raisons probables de l'augmentation du nombre de cas d'allergies. Lewis Ziska du département américain de l'Agriculture a rapporté que "l'augmentation des niveaux de dioxyde de carbone permet à des choses comme l'herbe à poux, les spores fongiques et l'herbe à puce de prospérer". Les autres causes des niveaux élevés d'allergènes dans l'environnement sont les gaz à effet de serre, la surculture des plantes, l'augmentation des températures mondiales et également une quantité élevée de précipitations. Tous ces facteurs peuvent provoquer des allergies saisonnières et aux moisissures qui peuvent être mortelles pour certaines personnes.

Comment faire face à la détresse allergique

Le premier et le plus important facteur que vous devez faire est de déterminer si vous rencontrez vraiment une attaque allergique. Le changement soudain de température peut également être le coupable qui rend difficile de distinguer une réaction allergique d'un effet viral ou même d'un simple rhume. Vous devez différencier les différents symptômes, surtout s'ils se chevauchent.

Symptômes courants des crises d'allergie

Pour les personnes qui n'ont peut-être jamais subi de crise d'allergie; voici les symptômes habituels à surveiller :

•         la congestion dure depuis plus de 2 semaines
•         le mucus est mince et clair
•         démangeaisons du nez, des yeux et du haut de la bouche

Conseils pour survivre à la saison des allergies

Les crises d'allergie peuvent être très débilitantes, surtout lorsque vous avez beaucoup de travail à faire. Voici donc 10 conseils qui peuvent vous aider à survivre à l'épuisante saison des allergies :

1. Gardez tous vos médicaments contre les allergies à portée de main . Assurez-vous d'avoir des antihistaminiques prêts, surtout lorsque vous sortez. Si votre allergie s'aggrave, rendez-vous dans une pharmacie pour obtenir un soulagement. Si ces médicaments ne fonctionnent pas, la meilleure solution est de consulter un médecin qui pourra vous prescrire des médicaments qui traiteront efficacement le problème.
2. Essayez le traitement à l'eau salée si vous n'aimez pas les médicaments conventionnels . Utilisez un rinçage nasal salin à l'aide d'un vaporisateur ou d'un pot neti. Cela peut éliminer les allergènes de vos membranes nasales, ce qui peut atténuer les symptômes d'allergie. Si vous avez la gorge qui gratte, vous pouvez également vous gargariser avec de l'eau salée.
3. Portez un masque lorsque vous passez du temps à l'extérieur . Un bon masque chirurgical peut être votre meilleure défense contre les attaques d'allergènes. Recherchez les masques marqués N95, ce qui signifie que l'article a satisfait aux normes et peut filtrer 95 % des particules comme indiqué par l'Institut national de la sécurité et de la santé au travail.
4. Portez un chapeau et empêchez le pollen d'atterrir sur votre tête . Les chapeaux à larges bords sont parfaits à cet effet puisqu'ils vous protégeront non seulement des allergènes mais aussi de la chaleur du soleil.
5. Surveillez le nombre de pollens en consultant AAAAI.org/NAB pour connaître les niveaux de pollen et de moisissures dans votre région . Cela peut vous aider à suivre le niveau de pollen et de moisissures afin que vous puissiez planifier votre horaire de plein air à l'avance.
6. Effectuez vos exercices à l'intérieur , pour le moment. Lorsque le nombre de pollens est élevé, vous êtes plus susceptible de subir une crise d'allergie, il est donc préférable d'effectuer des exercices à l'intérieur de votre maison. Gardez à l'esprit que le pollen a tendance à être élevé du milieu à la fin de l'après-midi.
7. Les climatiseurs recommandés doivent être dotés d'un filtre à haute efficacité afin de protéger votre maison du pollen.
8. Gardez une trousse d'allergie à la maison . Celui-ci doit contenir vos médicaments et autres produits qui offrent un soulagement rapide.
9. Gardez les allergènes hors de la maison en passant l'aspirateur au moins deux fois par semaine . Maintenez une maison propre et gardez toujours les fenêtres fermées.
10. Pour un soulagement et une solution à long terme, demandez une injection d'allergie qui ne peut être prescrite que par un spécialiste.

Surtout, ne jouez jamais le rôle d'un médecin. Bien que des informations générales soient facilement disponibles en ligne, il est toujours recommandé de consulter un médecin pour obtenir un avis d'expert.

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