10 façons pratiques de vaincre les allergies

Beaucoup pensent à tort que les allergies en général ne sont que des problèmes de santé mineurs. Pour certaines personnes, les allergies peuvent être mortelles si elles ne sont pas prises en charge immédiatement. Heureusement, il existe des moyens naturels par lesquels vous pouvez vaincre les allergies. Ainsi, vous n'avez pas besoin d'acheter des médicaments prescrits coûteux juste pour soulager les symptômes d'allergie. Certaines de ces méthodes sont très faciles à suivre et peuvent même surprendre.

Voici dix façons pratiques et utiles de lutter contre les allergies :

Soyez sensible . Cela signifie simplement que vous devez accorder plus d'attention aux situations qui conduisent normalement à l'apparition de crises d'allergie. Il existe de nombreuses causes et déclencheurs possibles. Les connaître vous aidera à éviter les allergies. Mieux vaut prévenir que guérir, dit-on.

Débarrassez-vous des fourrures et des tapis . La moquette est un endroit où résident la poussière, les acariens, les insectes et autres microbes qui provoquent des réactions allergiques. Par conséquent, il est préférable de remplacer les sols recouverts de moquette par du carrelage, du bois dur ou du linoléum, car ces types de sols aident à éliminer près de 100 % des acariens. Si la modification du sol n'est pas possible, nettoyez soigneusement et régulièrement la moquette.

Fermez-le . Dans la plupart des cas, les allergènes viennent de l'extérieur. Le pollen compte parmi les déclencheurs d'allergies courants. En fermant les portes et les fenêtres, vous gardez le pollen hors de votre maison. Il aide également à installer des filtres à air dans le système de climatisation et la fournaise.

Utilisez des solutions et des méthodes de nettoyage plus sûres . Le nettoyage de votre maison est également l'un des moyens de se débarrasser des déclencheurs d'allergies. Cependant, l'utilisation de solutions de nettoyage contenant des produits chimiques agressifs peut irriter votre nez et aggraver les symptômes d'allergie. Ainsi, utilisez des produits ménagers ordinaires pour nettoyer votre maison comme le bicarbonate de soude et le vinaigre. Si vous utilisez un aspirateur, utilisez une marque avec une résistance aux particules à haut rendement ou des filtres HEPA pour attraper les allergènes. Si vos symptômes d'allergie sont graves, demandez à quelqu'un d'autre de nettoyer la maison.

Lavez-vous et rafraîchissez-vous avant le coucher . Il ne suffit pas de nettoyer votre maison. Notre corps accumule également de la poussière et du pollen à travers les cheveux et la peau. Ainsi, il est recommandé de se laver avec du savon et de l'eau tiède avant le coucher.

Soyez hydraté en tout temps . L'eau potable, en particulier l'eau alcaline, aide à nettoyer le corps. En étant hydraté, les experts en allergologie disent qu'au moins 38% des symptômes allergiques sont soulagés. Mais pourquoi de l'eau alcaline ? La plupart des eaux en bouteille, y compris l'eau du robinet, sont considérées comme acides et l'acidité est également connue pour être un déclencheur d'allergie. En buvant de l'eau alcaline, vous réduisez la possibilité de déclencher des réactions allergiques sur votre corps. Quant à la quantité recommandée, il faut boire 8 à 10 verres d'eau pure chaque jour.

Protégez votre corps avec de la vitamine C. Les allergènes encouragent le corps à produire de l'histamine, responsable des symptômes d'allergie courants tels que le nez qui coule, les yeux larmoyants et l'excès de mucus, par exemple. En ajoutant de la vitamine C à votre alimentation, vous renforcez votre système immunitaire. Votre corps peut mieux vaincre les allergies lorsque votre système immunitaire est renforcé.

Mangez toujours des aliments sains . Selon de nombreuses études, les personnes qui mangent des fruits, des noix et des légumes frais ont une incidence plus faible d'attaques allergiques par rapport à celles qui n'aiment pas suivre une alimentation saine. Manger des aliments sains aide non seulement à minimiser les allergies, mais il maintient également le corps en bonne santé.

Évitez les aliments qui provoquent des allergies . En lien avec le conseil précédent, tous les aliments sains ne se valent pas en matière d'allergies. Il y a encore généralement de la bonne nourriture qui provoque des réactions allergiques. Par conséquent, pensez à éliminer tout ce qui déclenche des allergies. Certains d'entre eux comprennent les produits laitiers pasteurisés, les sucres transformés, le gluten, les viandes non biologiques, les aliments frits et rapides, la malbouffe et les mauvaises huiles de cuisson. Ce sont quelques-unes des raisons pour lesquelles les gens souffrent de gonflement de la peau, de congestion et de démangeaisons cutanées. Le corps réagit différemment lorsqu'il reçoit des aliments chargés de conservateurs, d'édulcorants artificiels, d'antibiotiques, d'hormones animales, de colorants alimentaires et d'autres toxines. Mais cela varie d'un individu à l'autre, vous devez donc consulter un expert avant de décider quel type d'aliment retirer de votre alimentation.

Prévoyez des filets de sécurité pour votre corps . Buvez des orties sous forme de thé car les orties sont reconnues comme l'un des moyens naturels les plus anciens et les plus efficaces pour vaincre les allergies. L'un des avantages associés à la consommation de thé d'ortie est qu'il ne provoque pas de somnolence ni de problèmes cardiaques, effets secondaires courants des traitements pharmaceutiques coûteux contre les allergies.

Comme vous pouvez le voir, les moyens naturels de vaincre les allergies ne sont pas vraiment compliqués. En fait, vous connaissez probablement déjà la plupart des conseils ci-dessus.