Neue Studie zeigt, dass sich Allergien nachts verschlimmern

„Allergiesymptome verschlimmern sich tatsächlich nachts“, so Dr. Purvi Parikh, Allergologe und Immunologe bei Allergy & Ashtma Network und Allergy & Asthma Associates in Murray Hill in New York City.

Hier sind die Gründe dafür:

Das Hinlegen verschlimmert die Stauung

Die Schwerkraft ist nicht Ihr Freund, wenn es um Ihre Allergien vor dem Schlafengehen geht. „Wenn Sie sich hinlegen, beginnt im Grunde alles, was sich in Ihrer Nase befindet, in Ihren Hals zu tropfen“, erklärt Dr. Parikh. Aufgrund der Anatomie von Nase und Rachen kann es zu mehr oder schlimmerem Husten, Keuchen und Atembeschwerden kommen als beim aufrechten Stehen. Wenn Sie sich mit zusätzlichen Kissen vorbereiten, kann dies helfen, eine verstopfte Nase zu lindern und das Nachtropfen der Nase zu verhindern.

Ihr Schlafzimmer ist voller Hausstaubmilben und Schimmel

Ihre Allergien könnten sich nachts aufgrund der darin enthaltenen Auslöser in Innenräumen verschlimmern. „Viele Menschen reagieren allergisch auf Dinge in ihren Schlafzimmern“, sagt Dr. Parikh, etwa auf Hausstaubmilben, die sich in Ihren Kissen, Matratzen oder Boxspringbetten niederlassen, sowie auf Schimmel, der in den Wänden älterer Häuser wächst. Schlafzimmer sind in der Regel der allergenste Teil des Hauses. Die Allergien, denen Sie von außen ausgesetzt sind, verstärkt durch zusätzliche Allergene im Inneren, können die Symptome verschlimmern. Experten empfehlen, Ihr Schlafzimmer neu zu gestalten, um möglichst viele Allergene aus dem Raum zu entfernen. Verzichten Sie auf Teppiche (oder saugen Sie regelmäßig), verwenden Sie Milbenbezüge für Matratzen und Boxspringbetten und denken Sie über einen Luftreiniger nach. Schlafen Sie außerdem bei geschlossenen Fenstern, um zu verhindern, dass Pollen in Ihr Zimmer gelangen.

Ihr Haustier schläft in Ihrem Bett

Ein weiteres häufiges Allergen, das die Situation in Ihrem Schlafzimmer verschlimmert, sind Tierhaare, die sich auf Ihrem Teppich oder Ihrer Bettdecke ansammeln. Es ist am besten, Haustiere vom Schlafzimmer fernzuhalten, obwohl viele diesen Weg offenbar nicht beschreiten. Bedenken Sie, dass unsere pelzigen Freunde leicht Allergien auslösen können.

Du hast Pollen im Inneren aufgespürt

Wenn es nicht die Innenraumallergene sind, die Ihre Symptome verschlimmern, dann könnten es die Pollen sein, die Sie unwissentlich mit nach drinnen gebracht haben. Pollen können auf Ihrer Haut, Ihren Haaren und Ihrer Kleidung verbleiben. Es empfiehlt sich immer, vor dem Schlafengehen zu duschen und saubere Schlafanzüge anzuziehen.

Richtige Medikamente am Krankenbett

Die Nacht ist ein guter Zeitpunkt, um rezeptfreie Allergiemedikamente auszuprobieren. Suchen Sie nach einem oralen Antihistaminikum oder einem Kortikosteroidspray, um eine verstopfte Nase und Nasenspray einzudämmen.

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