Kann zu viel Baden mein Ekzem verschlimmern?

Eine der goldenen Regeln zur Behandlung von Ekzemen lautet „Befeuchten, befeuchten, befeuchten“ – es macht also Sinn, dass ein gutes, langes Bad in der Wanne das Beste für Ihre problematische Haut ist, oder? Es könnte Sie überraschen, dass zu viel Baden tatsächlich den gegenteiligen Effekt haben kann: Ihre Haut kann trockener werden, je länger Sie in der Wanne bleiben.

Wie kommt es dazu? Es ist wichtig zu bedenken, dass die äußere Schicht unserer Haut durch Lipide zusammengehalten wird, bei denen es sich im Wesentlichen um Fettverbindungen handelt. Diese Lipide bestehen aus den natürlichen Ölen, die unser Körper produziert. Sie helfen, unsere Haut feucht zu halten und gleichzeitig potenziell schädliche Bakterien abzuwehren. Das ist richtig – fettige Haut ist tatsächlich eine gute Sache.

Wenn wir baden, entfernen wir effektiv die Lipide aus unserer Haut. Deshalb fühlt sich Ihr Gesicht nach einer gründlichen Reinigung nicht mehr fettig an. Wenn wir jedoch zu viele Lipide entfernen, stoßen wir auf einige Probleme.

Da die Lipide teilweise als Zement fungieren, der die Zellen auf der schützenden Außenschicht unserer Haut bindet, besteht die Gefahr, dass die empfindlichere Haut darunter den Elementen ausgesetzt wird. Was noch schlimmer ist: Unsere Haut kann die Öle nicht schnell genug produzieren, um die Menge zu decken, die wir entfernen. Dadurch wird die Haut freigelegt und es mangelt ihr an lebenswichtigen Ölen, die sie feucht halten – was uns wiederum anfälliger für die trockenen, rissigen Schuppen macht, mit denen Menschen mit Ekzemen nur allzu vertraut sind.

Wie oft sollten wir also baden? Einige Experten sagen, dass einmal pro Woche eine gute Faustregel ist. Andere sagen, dass es nicht darauf ankommt, wie oft wir baden, sondern darauf, wie wir unser Bad durchführen. Heißes Wasser kann beispielsweise die Hautfette ziemlich schnell abbauen, daher ist es am besten, bei lauwarmem Wasser zu bleiben. Auch eine 10- bis 15-minütige Dusche oder ein Bad hält Sie sauber, ohne die „Panzerung“ Ihrer Haut zu beschädigen; länger, und Sie riskieren, einen Teil dieses Schutzes zu verlieren. Natürlich darf auch nicht zu grob geschrubbt werden.

Wie auch immer Sie sich für ein Bad entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie danach zwei Dinge tun: Befeuchten Sie Ihre Haut mit einer (vorzugsweise biologischen) Lotion und lassen Sie Ihre Haut atmen, indem Sie Kleidung aus reiner Baumwolle anziehen. Mit der richtigen Hautpflege können Sie Ekzeme so weit minimieren, dass sie kaum noch störend sind.

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