Die Bewältigung Ihres Stresses ist eine großartige Option zur Behandlung von Ekzemen. Und wenn es um Techniken zur Stressreduzierung geht, gibt es nichts Besseres als die positive Wirkung von Yoga auf Menschen mit Hautallergien.
Yoga gilt als eine alte Praxis, die ihren Ursprung in Nordindien hat. Sie ist eine Kombination aus Körperhaltungen, kontrollierter Atmung, Entspannung, Ernährungsumstellung, positivem Denken und Meditation, um Körper, Geist und Umwelt dabei zu helfen, Harmonie zu entwickeln.
Diese 5000 Jahre alte systematische Praxis ist zu einer beliebten Methode geworden, um Geist, Körper und Wohlbefinden von fast 300 Millionen Menschen zu erreichen, die weltweit regelmäßig praktizieren.
Im Gesundheitsbereich werden Yoga-Techniken in Gesundheitsförderungsprogrammen, Programmen zur Behandlung von Drogenmissbrauch und als ergänzende Behandlung für andere Krankheiten eingesetzt. Es ist auch ein kostengünstiger Selbsthilfeansatz für das Wohlbefinden, der Menschen mit Angststörungen, Depressionen, koronarer Herzkrankheit, Krebs und sogar Ekzemen Linderung verschafft.
Ekzeme, ein Überbegriff für eine Gruppe von Erkrankungen, zu denen auch atopische Dermatitis gehört, sind oft durch rote, juckende und entzündete Haut gekennzeichnet. Die Symptome treten häufig auf, wenn ein Allergen oder Reizstoff das Immunsystem einer Person auf Hochtouren bringt, was mehr als 30 Millionen Amerikaner betrifft.
Zwar gibt es keine Heilung für eine autoimmune Hauterkrankung wie ein Ekzem, die entzündlichen Symptome können jedoch durch verschiedene medizinische Ansätze gelindert werden. Abgesehen von Kortikosteroid-Cremes und anderen Maßnahmen kann jedoch auch alles, was Ihren Stress reduziert, dazu beitragen, Schübe in Schach zu halten, weshalb Aktivitäten wie Yoga wichtig sind.
Wie hilft Yoga bei der Linderung von Ekzemen?
Als eine Geist-Körper-Praxis, die Meditation und Atemtechniken einsetzt, um das körperliche, emotionale, mentale und spirituelle Wohlbefinden zu verbessern, kann Yoga Menschen mit Hautallergien helfen, indem es Stress reduziert, der zu Schüben und Reizungen führen kann.
Stress ist bei vielen Menschen ein Hauptauslöser für Ekzeme. Sobald sich ein Mensch gestresst fühlt, geht sein Körper in einen Flucht-oder-Kampf-Modus und reagiert mit einer Erhöhung der Stresshormone. Ein Anstieg der Stresshormone unterdrückt das Immunsystem und stimuliert eine Entzündungsreaktion, die zur Entstehung von Ekzemen führt.
Darüber hinaus kann ein hoher Cortisolspiegel die Ölproduktion in den Hautdrüsen erhöhen, was zu verstopften Poren, Hautausschlägen und Pickeln führt. Wenn das passiert, sind Menschen mit Ekzemen oft mit ihrem Selbstbild frustriert, schämen sich für ihre Haut und können bestimmte Kleidungsstücke nicht genießen.
Nach Angaben des American Institute of Stress (AIS) verschlechtern sich die Stress- und psychischen Gesundheitsstatistiken der Menschen in den Vereinigten Staaten, was die Ursachen auf die COVID-19-Pandemie, die steigende Inflation und die Russland-Ukraine-Krise zurückführt.
„In diesem Jahr gaben 87 % der Befragten an, dass die steigenden Kosten für Dinge des täglichen Bedarfs wie Lebensmittel, Gas und Strom eine große Stressquelle für sie darstellen“, berichtete das AIS unter Berufung auf eine kürzlich durchgeführte Umfrage von die American Psychological Association .
Die im vergangenen März 2022 veröffentlichte Umfrage kam zu dem Schluss, dass alle Aspekte des amerikanischen Lebens praktisch verändert wurden, was durch wirtschaftliche Bedenken und Kriegsängste noch verstärkt wurde. Sie betonten, dass „Stress sich negativ auf das allgemeine Wohlbefinden eines Menschen auswirken kann“.
Diese Infografik aus dem Stress in AmericaTM-Umfragebericht der APA zeigt, dass Inflation, globale Unsicherheit und die Invasion der Ukraine erhebliche Stressfaktoren sind.
Wir bei Cottonique glauben, dass das Verständnis des Zusammenhangs zwischen Ekzemen und Stress dazu beitragen kann, Ihre Symptome besser zu bewältigen. Wenn es aufgrund des erhöhten Ekzem-auslösenden Stresses zu einer kleinen Herausforderung wird, versuchen Sie, Ihren Körper und Geist zu entspannen und Yoga zu praktizieren.
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Fazit: Auch wenn es wahr ist, dass das, was für den einen funktioniert, für den anderen möglicherweise nicht funktioniert, sollte Sie das nicht davon abhalten, sich kreativ zu betätigen, um Ihren Geist von negativen Gedanken abzulenken. Menschen können verschiedene vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um Ekzemschüben vorzubeugen – die Reduzierung von Stress ist eine davon.
Um mehr über den Zusammenhang zwischen Stress und Ekzemen zu erfahren, lesen Sie diese Ressource der National Eczema Society . Sie können sich auch unseren vorherigen Blog ansehen: 4 Möglichkeiten, mit den emotionalen Auswirkungen von Ekzemen umzugehen .
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