Histamin: Das Gute und das Schlechte

Histamin ist einer von fünf biogenen Amin-Neurotransmittern, nämlich; Dopamin, Noradrenalin, Adrenalin, Serotonin und Histamin. Vereinfacht ausgedrückt ist es die erste Reaktion des Körpers auf eine Allergie – eine Reaktion, die Hauterkrankungen auslöst.

Histamin wird im gesamten Körpergewebe produziert, insbesondere im Magen-Darm-Trakt, in der Haut und in der Lunge, und wird vom Immunsystem als Entzündungsreaktion produziert, daher das Signal, das der Körper wie potenzielle allergische Reaktionen verwendet. Bei Stress oder schlimmer noch, wenn unser Immunsystem geschwächt ist, wird Histamin freigesetzt, das zu allergischen Reaktionen führt. Obwohl Stress allein keine Allergien auslöst, kann er allergische Reaktionen wie Hautausschläge und Hautrötungen hervorrufen.

Einige der häufigsten Reaktionen auf Histamin:

• Hautausschläge, Nesselsucht oder Ekzeme
• Kopfschmerzen oder Migräne
• Durchfall
• Niedriger Blutdruck
• Prämenstruelle Krämpfe oder Kopfschmerzen

Leider entwickeln manche Menschen ein Symptom, das heute als Histaminintoleranz bezeichnet wird und bei dem es sich um die Ansammlung von Histamin im Körper handelt. Bei gesunden Menschen wird Histamin regelmäßig durch zwei Enzyme abgebaut: DAO und HNMT. Das Enzym DAO wird im Darm produziert. Wenn es ein Problem mit dem Darm gibt, ist möglicherweise nicht genügend DAO vorhanden, um Histamin effektiv abzubauen, was zu einer Anhäufung und Symptomen führt.

Neben den oben genannten Symptomen gibt es noch weitere Reaktionen auf eine Histaminintoleranz:

• Spülung
• Herzrhythmusstörung
• Keuchend
• Laufende Nase
• Wässrige Augen
• Sodbrennen
• Juckreiz

Wenn Sie glauben, an einer Histaminintoleranz zu leiden, fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin um Rat. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Histaminintoleranz zu bekämpfen, indem Sie einfach Ihren Lebensstil ändern, z. B. mehr Sport treiben, grünes frisches Gemüse essen und sich histaminarm ernähren.