Lebensmittel, die Allergien bekämpfen können

Wenn Menschen häufig an Allergien leiden, wird ihnen empfohlen, sich von den Allergenen fernzuhalten, die ihre Allergien auslösen.

Das Leben mit Allergien bedeutet fast immer, etwas zu meiden, aber es gibt bestimmte Dinge, die Menschen mit Allergien nicht meiden sollten. Nachfolgend sind die Lebensmittel aufgeführt, die diese Menschen essen sollten, um allergischen Anfällen vorzubeugen.

Ananas

Ananas eignen sich am besten für Menschen mit Asthma, da das Enzym Bromelain wirksam bei der Linderung von Reizungen ist, die zu einem Asthmaanfall führen können. Laut Experten ist Bromelain wirksam bei der Reduzierung von Nasenschwellungen und könnte sogar verhindern, dass der Körper zu viel Schleim produziert, wodurch die Person leichter atmen kann.

Kefir

Dieses Joghurtgetränk ist reich an Probiotika, die helfen könnten, saisonale Allergien abzuwehren. Laut medizinischen Experten leiden Menschen, die unter saisonalen Allergien leiden, häufig daran, dass sie nicht genügend Bakterien in ihrem Darm haben. Das Leben in einer unberührten Umgebung hat die Eingeweide dieser Menschen in eine saubere Umgebung verwandelt, was nicht gut ist. Menschen müssen über einige gute Bakterien verfügen, sonst sieht ihr Immunsystem jeden Fremdstoff, der in den Körper einer Person gelangt, als Bedrohung an, weshalb Menschen Allergien entwickeln. Die Probiotika in Kefir helfen, indem sie gute Bakterien im Verdauungssystem der Person bereitstellen. Gesundheitsexperten führten eine Studie durch, bei der zwei Gruppen von Menschen mit saisonalen Allergien angewiesen wurden, regelmäßig Probiotika einzunehmen und sie auf etwaige Veränderungen zu überwachen.

Die erste Gruppe erhielt echte Probiotika und nach einigen Monaten der Studie stellten die Wissenschaftler fest, dass sie trotz ihrer saisonalen Allergien komfortabler leben konnten. Die meisten von ihnen konnten ihre Allergien nicht vollständig heilen, aber die Symptome waren immer weniger intensiv.

Die zweite Gruppe erhielt ein Placebo und nach einigen Monaten der Einnahme dieser Placebos teilten sie den Wissenschaftlern mit, dass sich ihr Zustand nicht verbessert habe. Es ist noch zu früh, um den Schluss zu ziehen, dass Probiotika zur Behandlung saisonaler Allergien eingesetzt werden könnten, aber Wissenschaftler sagen, dass sie zumindest zur Linderung der Symptome beitragen könnten.

Kiwi

Kiwi ist eine Frucht, die reich an Vitamin C ist und diese Zutat hilft, Allergien zu bekämpfen. Laut Wissenschaftlern hilft Vitamin C bei der Bekämpfung von Allergien, indem es die Menge an Histamin im Körper einer Person minimiert. Vitamin C kann die molekulare Struktur von Histaminen abbauen. Wenn Sie also regelmäßig Ascorbinsäure einnehmen, reduzieren Sie die Menge an Histaminen in Ihrem Blut und machen Sie dadurch weniger anfällig für allergische Anfälle. Eine gesunde und regelmäßige Dosis Vitamin C (500 bis 1000 mg pro Tag, zweimal täglich) ist gut für Menschen mit saisonalen Allergien.

Thunfisch und andere Meeresfrüchte mit Omega 3

Omega-3-Fettsäuren kommen in Thunfisch, Makrele und Lachs vor und laut Wissenschaftlern haben jüngste Studien ergeben, dass diese Chemikalie chronische Entzündungen reduzieren kann. Laut ihrer Forschung können Omega-3-Fettsäuren Entzündungen im Zusammenhang mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD, rheumatoider Arthritis, entzündlichen Darmerkrankungen und Asthma) reduzieren. Daher sind Omega-3-Fettsäuren eine gute Quelle zur Linderung von Entzündungen bei Menschen mit Asthma. Auch Studien zeigen, dass schwangere Frauen, die regelmäßig Omega-3-Fettsäuren einnahmen, ihrem Nachwuchs dabei halfen, Allergien zu bekämpfen.

Zwiebeln

Der für Allergiker wichtige Inhaltsstoff von Zwiebeln ist Quercetin. Dieser Stoff, der in anderen Lebensmitteln wie Paprika, Petersilie und Beeren vorkommt, verlangsamt wirksam die Freisetzung von Histaminen. Quercetin ist bei der Eindämmung allergischer Anfälle wirksamer, wenn es mit Bromelain kombiniert wird. Um allergischen Anfällen wirksam vorzubeugen, sollten Sie daher regelmäßig Ananas und Zwiebeln essen.

Mandeln et al

Magnesium, das reichlich in Mandeln, Cashewnüssen, Weizenkleie und Seetang enthalten ist, ist ein wirksamer Bronchodilatator und Antihistaminikum. Wissenschaftler haben die Wirkung von Magnesium auf den menschlichen Körper untersucht und herausgefunden, dass es die Muskeln der Bronchien beruhigen kann, was es zu einem wirksamen Heilmittel für Menschen mit Asthma macht.

Sojaöl

Ein weiteres nützliches Lebensmittel zur Bekämpfung von Allergien ist Sojaöl. Laut Wissenschaftlern ist Vitamin E in Sojaöl wirksam bei der Reduzierung von Entzündungen in den Nasengängen. Allerdings fanden Forscher heraus, dass große Mengen an Vitamin E erforderlich sind, um Entzündungen wirksam zu lindern, was bedeutet, dass Menschen mehrere Gallonen Sojaöl zu sich nehmen müssten, um eine Veränderung herbeizuführen. Ärzte raten daher, regelmäßig Sojaöl zusammen mit anderen Nahrungsmitteln zu verwenden, die eine beruhigende Wirkung auf die Bronchien haben, um die Symptome einer Allergie zu lindern.

Honig

Dies steht immer noch zur Debatte, da viele Wissenschaftler sich immer noch nicht sicher sind, ob es wirklich in der Lage ist, eine Pollenallergie abzuwehren. Einigen Studien zufolge gaben einige Personen, die regelmäßig Honig aus der Region konsumierten, an, dass ihre Pollenallergie leichter beherrschbar sei. Eine Studie zeigte, dass Menschen, die gegen Birkenpollen allergisch waren, angaben, dass sie in ihrer Gegend weniger allergisch auf Birkenpollen reagierten als Menschen in ihrer Gemeinde, die normalen Honig zu sich nahmen. Wie bereits erwähnt, ist die Fähigkeit von lokalem Honig, durch lokale Pollen verursachte Allergien einzudämmen, noch unklar, aber möglicherweise kann er helfen.

Gemüse und Früchte

Schließlich ist Gemüse eine hervorragende Quelle, um einen allergischen Anfall abzuwehren. Laut einer Studie, in der die Ernährung von 4.000 Kindern ein Jahr lang überwacht wurde, stellten Wissenschaftler fest, dass Kinder, die mehr Gemüse und frisches Obst aßen, weniger Asthmaanfälle hatten als Kinder, die nicht so viel aßen. Der Umgang mit Allergien erfordert viel Aufwand, aber glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, die Symptome einzudämmen und sie manchmal sogar ganz zu verhindern. Alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Geduld und viel Recherche, und Sie können Ihre Allergien effektiv in den Griff bekommen und ein angenehmes Leben führen.