5 Tipps zur Reduzierung Ihres Hautkrebsrisikos

Da der Sommer fast vor der Tür steht, ist es Zeit, sich vor der Sonne zu schützen.

Der Sommer steht wieder vor der Tür! Mit dem Einsetzen einer wärmeren Brise steigt auch die Vorfreude der Menschen, sich unter dem wolkenlosen Himmel zu sonnen und die lang ersehnte Bräune zu erreichen. Allerdings können schädliche ultraviolette Strahlen der Sonne in die Haut eindringen.

Egal, ob Sie spazieren gehen, am Strand ein Sonnenbad nehmen oder Zeit in den Bergen verbringen, Ihre Haut ist durch Sonnenschäden gefährdet. Und oft kann die ungeschützte Einwirkung der brennenden Hitze zu Sonnenbräune, Sonnenbrand oder, schlimmer noch, Hautkrebs führen.

Nach Angaben der Skin Cancer Foundation (SCF) ist Hautkrebs die häufigste Krebsart in Amerika. Jedes Jahr werden in den USA über 5 Millionen Fälle diagnostiziert. Ihren Untersuchungen zufolge erkrankt jeder fünfte Amerikaner im Alter von 70 Jahren an Hautkrebs, wobei zu viele UV-Schäden und ungeschützte Sonneneinstrahlung zu dieser Hauterkrankung führen können.

Obwohl bis zu 80 Prozent der schädlichen Sonnenstrahlen leicht in die Haut des Menschen eindringen können, können wir den schädlichen Strahlen dennoch entgehen und unser Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, mit den richtigen Präventionsmethoden senken.

Um die Sommermonate bei extremer Hitze unbesorgt zu meistern, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie sich auch an bewölkten Tagen besser gegen die Sonnenstrahlen wehren können.

1. SUCHEN SIE DEN SCHATTEN

Dies ist die praktischste Form des Sonnenschutzes. Experten des Huntsman Cancer Institute empfehlen, die Sonne zu meiden, wenn ihre Strahlen am stärksten sind, was normalerweise zwischen 10 und 16 Uhr der Fall ist

Bleiben Sie während dieser Zeit möglichst drinnen. Wenn Sie jedoch Outdoor-Aktivitäten unternehmen, benötigen Sie möglicherweise etwas natürlichen Schatten unter Bäumen, Sträuchern oder im Schatten. Was auch immer Sie tun, denken Sie immer daran, sich vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen.

2. SONNENSCHUTZ VERWENDEN

Im Sommer sind die UV-Strahlen am stärksten. Um diese Strahlen zu blockieren und das Risiko eines Sonnenbrandes beim Aufenthalt in der Sonne zu verringern, empfehlen bestimmte Krebsbehandlungsgruppen die Verwendung eines Breitband-Sonnenschutzmittels mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30.

„Wählen Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel, das sowohl vor UVA- als auch UVB-Strahlung schützt. Stellen Sie sicher, dass es wasserbeständig ist und einen Lichtschutzfaktor von 30 oder höher hat. Andere Sonnenschutzmittel können zwar dazu beitragen, einen Sonnenbrand zu vermeiden, aber sie schützen nicht vor der Haut.“ Krebs“, sagte Cancer.Net . Achten Sie beim Kauf von Sonnenschutzmitteln auf diese Merkmale:

• Lichtschutzfaktor 30 oder höher
• Breitspektrum (schützt vor UVA- und UVB-Strahlen)
• Enthält Zinkoxid, Titandioxid oder beides
• Lotion statt Spray (Lotion bietet bessere Abdeckung)
• Wasserdicht

Tragen Sie bei längeren Outdoor-Aktivitäten alle zwei Stunden erneut Sonnenschutzmittel auf. Sie sollten die Anwendung auch stündlich wiederholen, wenn Sie schwimmen oder zu viel schwitzen. Und was noch wichtiger ist: Verwenden Sie auch an bewölkten Tagen Sonnenschutzmittel.

3. Verzichten Sie auf das Bräunen

Wir möchten es Ihnen nur ungern verraten, aber der „Glanz“ einer Bräune, nach der sich die meisten Menschen im Sommer normalerweise sehnen, ist nur ein Beweis für eine DNA-Schädigung Ihrer Haut.

Laut SCF ist gebräunte Haut das genaue Gegenteil von gesunder Haut, da das Bräunen im Freien oder sogar drinnen in UV-Sonnenbänken gefährliche Folgen wie Hautschäden, Falten, Altersflecken, Erschlaffung und Verlust der Hautfestigkeit im Gesicht hat.

„Es gibt keine sichere oder gesunde Bräune. Bräunen erhöht das Risiko für Basalzellkarzinome, Plattenepithelkarzinome und Melanome“, sagte der SCF . Auch die American Academy of Dermatology Association lehnt die Nutzung von Solarien in Innenräumen ab, da diese „das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, drastisch erhöhen können“.

Auch wenn sich ein Sonnenbad erfrischend anfühlt und die Stimmung hebt, birgt es dennoch einige Risiken. Um mehr über die Gefahren des Bräunens und deren Auswirkungen auf Ihre Haut zu erfahren, besuchen Sie hier .

4. Untersuchen Sie Ihre Haut

Wie sie sagen, beginnt der Weg zur Prävention mit der Früherkennung. Obwohl es von der American Cancer Society (ACS) keine Richtlinien zur Früherkennung von Hautkrebs gibt, können Sie Ihre Haut dennoch untersuchen, um nach Bereichen zu suchen, die Sie beunruhigen.

Gehen Sie nur mit Ihren Augen, in einem gut beleuchteten Raum und einem Ganzkörper- oder Handspiegel vorsichtig über die gesamte Oberfläche und merken Sie sich das Muster von Muttermalen, Hautunreinheiten, Sommersprossen und anderen Flecken auf Ihrer Haut. Laut ACS treten die Anzeichen von Hautkrebs tendenziell an Körperteilen auf, die normalerweise stärker der Sonne ausgesetzt sind, wie zum Beispiel Gesicht, Kopf, Hals und Arme. Achten Sie bei einer Selbstuntersuchung der Haut auf Folgendes:

• Ein neues, sich ausdehnendes oder sich veränderndes Wachstum, ein Fleck oder eine Beule auf der Haut
• Eine Wunde, die blutet und nach mehreren Wochen nicht heilt
• Ein rauer oder schuppiger roter Fleck, der verkrusten oder bluten kann
• Ein warzenartiges Wachstum
• Ein Muttermal (oder ein anderer Fleck auf der Haut), der neu ist oder sich in Größe, Form oder Farbe verändert
• Ein Muttermal mit einer seltsamen Form, unregelmäßigen Rändern oder Bereichen unterschiedlicher Farbe

Holen Sie sich hier einige Tipps , wie Sie Ihre Haut sorgfältig untersuchen können.

5. WÄHLEN SIE DIE RICHTIGE KLEIDUNG

Obwohl das wiederholte Auftragen von Sonnenschutzmitteln dazu beiträgt, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, ist die Kleidung, die Sie tragen, immer noch Ihr bester Schutz gegen extreme Hitze. Das Tragen von Kleidung, insbesondere wenn sie bequem ist, ist ein wirksames Sonnenschutzmittel, das einen physischen Schutz vor den schädlichen Sonnenstrahlen bietet.

Achten Sie laut UCSF Health beim Kauf von Sonnenschutzkleidung auf dicht gewebte Stoffe , da diese einen besseren Schutz bieten als locker gewebte Kleidung. Sie sollten auch dunkle Farben wählen , da diese mehr Schutz bieten als helle Farben, indem sie verhindern, dass mehr UV-Strahlen Ihre Haut erreichen.

Was das Gewicht des Stoffes betrifft, gilt: Je schwerer, desto besser, während Kleidung mit weniger Stretch im Allgemeinen einen besseren UV-Schutz bietet. Sie können auch eine Sonnenbrille oder einen Hut mit breiter Krempe tragen, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen.

Wenn es Ihnen jedoch schwerfällt, bequeme Kleidung aus 100 % Bio-Baumwolle zu finden, die Ihre Haut nicht reizt und Ihre Haut vor der Sonne schützt, probieren Sie hier unsere tolle Auswahl:

Herren Langarm-T-Shirt (Schwarz)

Garantierte Weichheit und Komfort vom Stoff bis zu den Ärmeln

Herren-Loungehose mit Kordelzug (Schwarz)

Atmungsaktives, bequemes und juckreizfreies Stück, das Männern von der Taille abwärts absoluten Komfort bietet.

Geripptes Langarm-T-Shirt für Damen (Schwarz)

Hervorragendes hypoallergenes Langarm-Top, das in Ihrem Kleiderschrank mit Sicherheit weit verbreitet sein wird.

Damen-Loungehose mit Kordelzug (Schwarz)

Erleben Sie Leichtigkeit und Komfort von der Hüfte abwärts, perfekt zum Entspannen, Schlafen oder zum Treffen mit Freunden draußen.

Fazit: Auch wenn diese Tipps dazu beitragen können, Ihr Hautkrebsrisiko zu senken, beachten Sie bitte, dass jede Haut unterschiedlich auf verschiedene Umstände reagiert. Wenn Sie nach zu viel Sonneneinstrahlung Zweifel haben und Symptome wie Sonnenbrand, Wunden oder rote Flecken auftreten, vereinbaren Sie sofort einen telemedizinischen Termin mit Ihrem Hautarzt.

Um mehr über Hautkrebs zu erfahren und wie Sie helfen können, klicken Sie hier , um diesen Mai den Skin Cancer Awareness Month zu besuchen.