6 Tipps, um Ihre Haut während des Trainings besser zu schützen

Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Hautallergien Sie davon abhalten, die kardiovaskulären Vorteile des Trainings zu nutzen.

Abgesehen davon, dass Sie Ihr Gewicht halten, Ihre Stimmung verbessern und Ihrem gesamten Körper dabei helfen, in guter körperlicher Verfassung zu bleiben, ist Bewegung auch eine gute Möglichkeit, Ihre Haut gesünder zu halten.

Training oder jede Art von körperlicher Aktivität, die die Ausdauer stärkt, wird oft als vorteilhaft für das Herz, die Lunge und den gesamten Körper eines Menschen angesehen. Aber während Bewegung Wunder für das größte Organ unseres Körpers bewirkt, kann das Ignorieren der richtigen Hautpflegetipps vor der Durchführung der Routine unserer Haut mehr schaden als nützen.

Wenn Sie Sport treiben, pumpt und setzt der Körper Chemikalien frei, die Endorphine genannt werden. Diese Gruppe von Hormonen wirkt als natürlicher Stimmungsaufheller, indem sie Angstzustände und Depressionen lindert. Allerdings halten diese „Wohlfühlhormone“ möglicherweise nicht lange an, insbesondere wenn Beschwerden und Reizungen auftreten.

Laut derAmerican Academy of Dermatology kann eine Ansammlung von Schweiß und Feuchtigkeit die Poren verstopfen und zu Ausbrüchen, Scheuern und Reizungen führen. Obwohl einige Hauterkrankungen wie Rosacea, Ekzeme und Psoriasis durch körperliche Aktivitäten verschlimmert werden können, gibt es unserer Meinung nach keinen Grund, sich nicht zu bewegen.

Egal, ob Sie im Fitnessstudio oder zu Hause sind, hier sind 6 einfache Strategien , um Ausbrüchen und Schüben beim Training vorzubeugen.

1. ÜBERSPRINGEN SIE DAS MAKE-UP

Das Tragen von Make-up vor dem Training ist ein großer Fehler, den manche vergessen. Wenn Sie trainieren, beginnt Ihre Haut zu schwitzen und Ihre Poren öffnen sich. Durch das Auftragen von Make-up können Schmutz und Bakterien in die Haut eindringen und zu Reizungen und Pickeln führen.

Wenn Sie es eilig haben, ins Fitnessstudio zu gehen, waschen Sie Ihr Gesicht besser mit einem sanften Reinigungsmittel, bevor Sie zu den Hanteln greifen.

2. WASSER TRINKEN

Es ist wichtig, vor, während und nach dem Training ausreichend Wasser zu trinken, um einer Dehydrierung vorzubeugen.

Beim Training schwitzt Ihr Körper, um ihm Wärme zu entziehen und die Körpertemperatur auszugleichen. Eine gute Flüssigkeitszufuhr ermöglicht es Ihrem Körper, die optimale Körpertemperatur zu regulieren, mehr Energie bereitzustellen und Höchstleistungen zu erbringen.

3. REINIGEN, BEFEUCHTEN UND SONNENBLOCK AUFTRAGEN

Abgesehen davon, dass Sie ausreichend Wasser trinken, ist es auch hilfreich, Ihre Haut von Schmutz, abgestorbenen Hautzellen und anderen Bakterien zu reinigen, die in Ihren Poren lauern. Beginnen Sie Ihre Trainingsroutine mit einem frisch gereinigten Gesicht, indem Sie ein sanftes Reinigungsmittel verwenden.

Wenn Sie vorhaben, im Freien zu schwitzen, ist es wichtig, auch Sonnenschutzmittel aufzutragen, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Dermatologen empfehlen einen wasserbeständigen Breitband-Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30.

Vergessen Sie auch nicht, nach all den schweißtreibenden Aktivitäten eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut aufzutragen. Feuchtigkeitscremes helfen dabei, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und das Wasser wieder aufzufüllen, das Ihre Haut während des Trainings verloren hat.

4. TRAGEN SIE DIE RICHTIGEN SCHUHE

Es ist keine Neuigkeit, dass die Wahl von Schuhen, die richtig passen, dazu beitragen kann, Ihre Füße vor Verletzungen zu schützen. Einem Artikel zufolge kann ein Paar schlecht sitzender Schuhe „ein Training zum Scheitern bringen“, aber die richtigen Schuhe können „den ganzen Unterschied ausmachen“.

Sie können auch versuchen, Blasen zu reduzieren, indem Sie feuchtigkeitsableitende Socken tragen. Unsere Kollektion besteht aus GOTS-zertifiziertem und 100 % chemikalienfreiem Bio-Baumwollmaterial und enthält Paare zuverlässiger, bequemer und hypoallergener Socken, die die Füße gut polstern und das Risiko einer Hautallergie verringern.

5. WÄHLEN SIE DIE RICHTIGEN STOFFE

Obwohl Kleidung aus synthetischen Stoffen den Schweiß schnell ableitet und schnell trocknet, ist sie möglicherweise nicht die beste Wahl für Menschen mit empfindlicher Haut.

Anstatt Ihren Kleiderschrank mit Sportkleidung zu füllen, investieren Sie stattdessen in Kleidung aus 100 % Bio-Baumwolle. Bio-Kleidung ist wirklich hypoallergen, bequem und atmungsaktiv.

Cottoniques Tipps:

• Unser sportliches Herren-Shirt mit V-Ausschnitt und unser sportliches Damen-Shirt mit V-Ausschnitt sind T-Shirts der nächsten Generation, ideal für Menschen mit einem aktiven Lebensstil und empfindlicher Haut.
• Unser Croptop-BH mit Racerback für Damen bietet Stil und Funktionalität, damit Frauen den ganzen Tag bequem und schweißfrei bleiben.

Außerdem sollten Sie ein Stirnband oder Haargummis neben sich haben, um zu verhindern, dass Ihre Haare Ihr Gesicht berühren und um Reizungen und Ausbrüche zu vermeiden.

• Halten Sie Ihre Haare, insbesondere die hartnäckigen, mit unserem dehnbaren Baumwoll-Stirnband aus Ihrem Gesicht .
• Verabschieden Sie sich von unordentlichem und ungepflegtem Haar mit unseren Baumwoll-Haargummis .

6. GEHEN SIE DUSCHEN

Das Duschen nach dem Training sollte immer zu Ihrer Routine nach dem Training gehören.

In einem Artikel wurde geschrieben, dass Menschen mit dem Duschen bei lauwarmer oder mäßig warmer Temperatur beginnen sollten, nachdem sie ihren Körper durch Dehnübungen und langsame Übungen abgekühlt haben. Dadurch würden ihre Poren gereinigt und Schweiß, Öle und Schmutz von der Haut entfernt.

WEGBRINGEN

Es ist kein Geheimnis. Bewegung ist nicht nur gut, um den Körper in Form zu halten, sondern trägt auch dazu bei, dass die Haut strahlender strahlt. Mit diesen Tipps und anderen Ratschlägen von Dermatologen können Sie die Vorteile Ihres Trainings ohne unerwünschte allergische Reaktionen oder Reizungen genießen.

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