Es mag überraschend sein zu wissen, dass Stress dazu führen kann, dass Ihr Ekzem aufflammt, aber so seltsam es auch erscheinen mag, Ihr emotionaler Stress ist tatsächlich einer der Auslöser dieser besonderen Hauterkrankung. Bei Menschen mit Ekzemen kommt es oft zu Hautausschlägen, wenn sie Angst vor etwas haben.

So gehen Sie mit Ihrem Stress um, damit Ihr Ekzem bestehen bleibt:

Meditieren

Es ist seit langem bewiesen, dass richtige Meditation Stress abbauen kann. Einige Meditationsübungen umfassen tiefes Atmen, Fokussieren und das Wiederholen eines Mantras im Sitzen mit gekreuzten Beinen oder im Liegen während der gesamten Dauer. Aber um richtig zu meditieren, muss man von einem Fachmann unterrichtet werden. Suchen Sie nach Yogalehrern in Ihrer Nähe und lernen Sie von ihnen, oder schauen Sie online nach Websites, die Menschen beibringen, wie man richtig meditiert.

Regelmäßig Sport treiben

Sport kann auch Stress abbauen, da er Endorphine freisetzt, die zur Verbesserung Ihrer Stimmung beitragen können. Wenn Sie jedoch an einem Ekzem leiden, ist es nicht so einfach, Sport zu treiben, da der Anstieg Ihrer Körpertemperatur, der Schweiß und die Allergene, denen Sie beim Laufen begegnen können, Ihr Ekzem auslösen können.

Dennoch ist Bewegung gut für Sie und baut Stress ab. Um Sport zu treiben und Ihren Stresspegel zu bewältigen, können Sie mit diesen Tipps die Symptome lindern

• Vor und nach dem Training Feuchtigkeit spenden
• Trinke viel Wasser
• Tupfen Sie sich trocken, wenn Sie anfangen zu schwitzen
• Bleiben Sie beim Training kühl, indem Sie einen Ventilator verwenden oder an einem Ort trainieren, an dem es eine Klimaanlage gibt

Viel Schlaf bekommen

Auch Schlafmangel kann zu Stress und Ängsten führen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie nachts viel Schlaf bekommen. Auch hier hat das Ekzem die Angewohnheit, Ihnen die Dinge zu nehmen, die Sie zur Stressbewältigung am meisten brauchen: Bewegung und Schlaf.

Um ausreichend Schlaf zu bekommen, hier ein paar Tipps:

• Legen Sie eine Schlafzeit fest und halten Sie diese ein
• Bereiten Sie sich auf den Schlaf vor; Schalten Sie das Licht aus, schalten Sie alle Ihre elektronischen Geräte aus und stellen Sie sicher, dass Sie nichts stört
• Tragen Sie im Bett bequeme Kleidung: Pyjamas aus reiner Bio-Baumwolle sind hypoallergen und sehr bequem, ideal für Menschen mit Ekzemen
• Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein warmes (nicht heißes) Bad oder eine kurze Dusche, um die Verspannungen in Ihrem Körper zu lösen und sich auf den Schlaf vorzubereiten
• Befeuchten Sie Ihre Haut vor dem Schlafengehen, denn trockene Haut verschlimmert Ihr Ekzem

Stress ist definitiv einer der Auslöser von Ekzemen, aber es gibt Möglichkeiten, die Symptome in den Griff zu bekommen und Linderung zu finden. Wenn Sie sich gestresst fühlen, befolgen Sie einfach diese Tipps und vielleicht können Sie Ihr Ekzem in Schach halten.