November ist der nationale Monat für gesunde Haut! Probieren Sie diese 7 Tipps für eine gesunde Haut aus

Irgendwann in unserem Leben haben wir alle mit Hautproblemen zu kämpfen. Glücklicherweise können wir während des Nationalen Monats für gesunde Haut einen Überblick über die typischen Hautprobleme erhalten und so unsere Haut besser pflegen.

Die American Academy of Dermatology (AAD) ist ein Monat, der sich der Betonung der Bedeutung einer guten Hautpflege widmet. Jeden Monat November wird er zum National Healthy Skin Month (NHSM) erklärt .

Es wurde erstmals im November 1997 mit dem Ziel ins Leben gerufen, die Amerikaner zu ermutigen, das Bewusstsein für die Behandlung und Prävention häufiger Hautprobleme zu schärfen. Seitdem ist die Haut-fokussierte Feier zu einer jährlichen Veranstaltung geworden, bei der Dermatologen zusammenkommen, um Veranstaltungen zu organisieren, die:

• Betonen Sie die Bedeutung der richtigen Hautpflege.
• Geben Sie Ratschläge zur Erhaltung gesunder Haut, Haare und Nägel.
• Ermutigen Sie die Amerikaner, gesunde Gewohnheiten anzunehmen

WER KANN TEILNEHMEN?

Laut AAD ist NHSM ein Fest, bei dem jeder Mensch mit einer Haut zum Lieben und Pflegen dabei ist, sei es Neugeborene oder Menschen über 100 Jahre. „Jeder braucht eine gute Hautpflegeroutine.“ Warum führen Sie nicht einen gründlichen Selbstscan Ihrer Haut durch oder vereinbaren einen Termin beim Hautarzt Ihrer Wahl? Schließlich ist NHSM der Sensibilisierungsmonat für jedermann.

WAS IST DIE WICHTIGKEIT EINER GESUNDEN HAUT?

Da die Haut wichtige Funktionen erfüllt, um uns vor gefährlichen äußeren Einflüssen zu schützen, ist es nur sinnvoll, dass wir einen ganzen Monat der Förderung und Erhaltung der Gesundheit des größten Organs im Körper widmen. Es führt wichtige Aufgaben aus wie:

• Verhindert Feuchtigkeitsverlust
• Reduziert schädliche Auswirkungen der UV-Strahlung
• Fungiert als Sinnesorgan (Berührung, erkennt Temperatur)
• Hilft bei der Temperaturregulierung
• Schützt den Körper vor gefährlichen Substanzen
• Behält wichtige Nährstoffe im Körper
• Bietet eine Schutzbarriere gegen mechanische, thermische und physische Verletzungen und gefährliche Substanzen

Wenn Sie verdächtige Stellen bemerken oder Ihre Hautprobleme bestehen bleiben oder sich verschlimmern, ist es an der Zeit, Ihren Hautarzt um Hilfe zu bitten. Wenn Sie einen Dermatologen aufsuchen, können Sie sicher sein, dass Sie die nötige Pflege von einem auf Hautprobleme spezialisierten Arzt erhalten.

Cottonique rät Ihnen, auf Ihre Haut zu achten, denn selbst die beste Hautpflege kann nicht alle Hautprobleme verhindern. Probieren Sie diese 7 wichtigen Vorschläge aus, um #Ihre gesündeste Haut von Kopf bis Fuß zu erreichen.

1. Untersuchen und bestimmen Sie Ihren Hauttyp

Die Pflege Ihrer Haut beginnt mit der Untersuchung Ihrer Haut. AAD empfiehlt, Ihre Haut regelmäßig auf neue oder ungewöhnliche Flecken sowie auf Veränderungen, Juckreiz oder Blutungen zu untersuchen. Ein Dermatologe untersucht Ihre Haut von Kopf bis Fuß und stellt dabei Bereiche fest, die überwacht oder weiter behandelt werden müssen.

Nachdem Sie Ihre Haut untersucht haben, besteht der erste Schritt zur Festlegung Ihrer Hautpflegeroutine darin, Ihren Hauttyp zu bestimmen. Typischerweise werden Hauttypen in vier Kategorien eingeteilt: normal, fettig, trocken und empfindlich. Als Kombination bezeichnet man einen fünften Typ mit unterschiedlichen Hauttönen an Wangen und T-Zone.

Unabhängig von Ihrem Hauttyp können Sie immer noch eine tolle Haut haben, wenn Sie einer effektiven Hautpflegeroutine folgen, hochwertige Hautpflegeprodukte verwenden und Ihre Lebensgewohnheiten an Ihren Hauttyp anpassen.

2. WASCHEN SIE SICH SANFT

Auch wenn es wie die entspannendste Option erscheint, einige Zeit unter einer dampfenden Dusche zu verbringen, ist es nicht immer die beste Wahl für Ihre Haut. Healthline empfiehlt eine lauwarme Dusche und die Verwendung sanfter Hautpflegeprodukte, die für Ihren Hauttyp geeignet sind.

Waschen Sie Ihr Gesicht außerdem täglich mit einem sanften Reinigungsmittel. Laut AAD trägt eine sanfte Reinigung dazu bei, dass die Haut optimal aussieht. Befeuchten Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser, um es gründlich zu reinigen. Tragen Sie anschließend mit den Fingerspitzen ein sanftes Reinigungsmittel auf und verteilen Sie es sanft. Zum Schluss spülen Sie das Reinigungsmittel gründlich ab, bevor Sie Ihr Gesicht mit einem sauberen Handtuch sanft trocken tupfen.

3. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und bleiben Sie hydriert

Laut WebMD scheinen gesunde Lebensmittel Entzündungen zu reduzieren und die Wahrscheinlichkeit von Ausbrüchen zu verringern. Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist gut für die Haut, da sie Zink, Selen, Omega-3-Fettsäuren sowie die Vitamine A, E und C enthält.

Für einen gesunden Körper und Geist sollten Sie sich ausgewogen ernähren und verarbeitete Lebensmittel meiden. Denken Sie außerdem daran, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, indem Sie jeden Tag mindestens acht Gläser Wasser trinken, um Giftstoffe auszuspülen, Schwellungen zu reduzieren und Falten weniger sichtbar zu machen. Begrenzen Sie vor allem Ihren Alkoholkonsum.

4. ÜBUNG UND MEDITIEREN

Es gibt noch mehr Motivation, Sie in Bewegung zu bringen. Die Vorteile von Bewegung gehen weit über Herz, Lunge und Geist hinaus – sie tragen auch zu einer gesunden Haut bei! Sport sorgt dafür, dass Sie strahlen, indem er die Durchblutung reguliert und Giftstoffe aus dem Körper spült. Abgesehen von anstrengenden körperlichen Aktivitäten hilft Ihnen Meditation auch dabei, den ganzen Tag über entspannt und erholt zu bleiben.

Meditieren, Sport treiben, eine Yoga-Routine zu Hause planen und sich eine Auszeit nehmen sind einige der großartigen Möglichkeiten, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Denken Sie daran: Ein gesunder Geist ist der Schlüssel zu einer gesunden Haut.

5. Führen Sie Ihre Hautpflegeroutine durch

Das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme ist wahrscheinlich eine gute Idee, wenn bei Ihnen häufig Ekzemschübe oder andere Hautempfindlichkeiten auftreten. Trockene Haut kann viele Probleme verursachen, darunter Fettigkeit, Rissbildung, Abblättern und vorzeitige Hautalterung. Tragen Sie daher jedes Mal, wenn Sie Ihr Gesicht waschen, eine Feuchtigkeitscreme auf, um dies zu verhindern. Abgesehen von Feuchtigkeitscremes empfiehlt AAD :

• Verwenden Sie ein Antitranspirant anstelle eines Deodorants, um das Schwitzen zu reduzieren.
• Verwenden Sie Erdöl, um trockene Haut und Nägel mit Feuchtigkeit zu versorgen und kleinere Wunden zu behandeln.
• Tragen Sie nach dem Bad eine Lotion oder Creme auf die feuchte Haut auf, um die Feuchtigkeit zu speichern und die besten Ergebnisse zu erzielen.
• Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne, indem Sie Schatten suchen, schützende Kleidung tragen und ein wasserbeständiges Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher verwenden.

6. Nehmen Sie an Aktivitäten zum Stressabbau teil

Die Entwicklung einer gesunden Strategie zur Stressbewältigung kann auch Ihrer Haut zugute kommen. Laut AAD treten einige Hauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzeme häufig zum ersten Mal auf, wenn sich jemand wirklich gestresst fühlt. „Akne, Ekzeme, Psoriasis und Rosacea sind nur einige der Hauterkrankungen, die unter Stress aufflammen können“, heißt es in einem Artikel.

Wenn es darum geht, eine Vielzahl von Hautproblemen, einschließlich Akneausbrüchen und Hauterkrankungen, zu verursachen, ist Stress der heimtückischste Faktor. Mit der Art und Weise, wie wir heute leben, ist es unmöglich, Stress vollständig zu vermeiden, aber es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Gewohnheiten zu ändern und Stress zu reduzieren.

• Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf zwischen 7 und 9 Stunden am Tag.
• Vermeiden Sie ungesunde Gewohnheiten
• Lach mehr
• Eine Massage bekommen
• Verbinde dich mit anderen
• Führen Sie ein Tagebuch
• Drücken Sie Ihr kreatives Selbst aus

7. TRAGEN SIE BEQUEME UND SCHUTZKLEIDUNG

Bei der Auswahl bequemer Kleidung fühlt sich Baumwolle auf der Haut am angenehmsten an. Das Tragen von Kleidung aus Bio-Baumwolle hat als natürliches Material Vorteile, da es Feuchtigkeit reguliert, gute Isolierung und Komfort bietet, langlebig und wetterfest ist und völlig hypoallergen ist.

Wenn Sie empfindlich auf Chemikalien reagieren oder Hautallergien haben, wird das Tragen von 100 % Bio-Baumwolle zweifellos ein unvergessliches Erlebnis sein. Wie bei anderen Hauterkrankungen ist der Tragekomfort für Menschen mit Ekzemen von entscheidender Bedeutung. Stellen Sie daher sicher, dass diejenigen, bei denen die Symptome auftreten, Kleidung mit möglichst hohem Baumwollanteil tragen. Gut, dass die Reinheit unserer Kleidung für uns höchste Priorität hat.

Unsere allergiefreien Bio-Baumwollkollektionen , hergestellt ohne synthetische Fasern und andere schädliche Chemikalien, versprechen allergiefreien Komfort bei jedem Tragen. Von Ober- und Unterteilen bis hin zu Accessoires und Masken wird jedes Teil durch sichere Verfahren hergestellt, um Hautirritationen und -schübe zu verhindern.

Fazit: Auch wenn die oben genannten Vorschläge unkompliziert sind, gibt es viele andere Möglichkeiten, Ihre Haut zu pflegen und ihr Gesundheits- und Schönheitsniveau zu verbessern, einschließlich eines Besuchs in einem Spa oder einer regelmäßigen Untersuchung durch einen Dermatologen.

Wir bei Cottonique sind jedoch der Meinung, dass die vorteilhaftesten Maßnahmen diejenigen sind, die am einfachsten sind, wie z. B. die Aufmerksamkeit auf die Kleidung zu richten, die Sie direkt auf Ihrer Haut tragen.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Die auf Cottonique präsentierten Informationen sind nicht und werden niemals als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht sein. Alle auf dieser Website gefundenen Inhalte, von Texten über Behandlungen, Ergebnisse, Diagramme, Grafiken, Fotos bis hin zu Studienergebnissen, werden ausschließlich zu allgemeinen Informationszwecken erstellt und veröffentlicht. Sie sollten in keiner Weise als Sorgfaltsmaßstab ausgelegt werden, den ein Benutzer der Website befolgen muss.

Daher wird den Lesern empfohlen, alle auf dieser Website erhaltenen Informationen anhand anderer korrekter Referenzen zu überprüfen und alle Informationen zu etwaigen Erkrankungen oder Behandlungen mit ihrem Arzt zu besprechen. Als Cottonique Die Marke für hypoallergene Bekleidung ist bestrebt, Allergikern dabei zu helfen, bessere Tage zu verbringen. Daher empfiehlt sie allen, bei Fragen zu einer Erkrankung immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleisters einzuholen.